男性保健：提升陰莖硬度的中藥方法 |
*在面對性生活時，陰莖的硬度比大小更重要。有調查顯示，中國男性勃起後的平均長度為十三點四厘米，已經遠遠超過女性性需求的需要，因此不必過分擔心自己陰莖的大小。以下方法可以幫助改善陰莖硬度：* 1. **凱格爾運動：** 長期堅持凱格爾運動可以幫助改善男性勃起硬度，延長射精時間，對治療攝護腺炎也有幫助。 2. **中藥治療：** PDE-5抑制剂是最有效的增加勃起硬度的藥物，其中代表性的包括西地那非及他達拉非，也就是俗稱的威而鋼。這類藥物能夠擴張血管，增加陰莖的血供，改善血管功能。 3. **生活習慣：** 每天蹲馬步15分鐘，以及小便時踮腳尖可以鍛煉臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉，提升性生活時的耐力和控制能力。 透過這些方法，男性朋友們可以有效地提升陰莖硬度，增進性生活品質。值得注意的是，使用任何藥物前應諮詢醫生意見，並根據自身狀況選擇合適的治療方案。 |