什麼運動提升性能力?


運動對於提升男性性能力有著顯著的影響。首先,有氧運動如骑行可以增強心肺功能和血液循環,這對於阴茎勃起硬度和時間至關重要。此外,抗阻訓練也是一個不錯的選擇,它可以提高生長激素和IGF-1水平,進而增強男性的性能力。核心訓練如棒式也對於性能力的提升有著積極的影響,因為它能夠增強核心肌群,提高身體控制能力,並改善勃起的硬度和時間。因此,透過適當的運動,男性可以有效提升性能力,享受更健康、更愉悅的性生活。

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