重量訓練的原則與方法

重量訓練對於男性健康至關重要，以下是針對台灣讀者的重量訓練原則與方法，希望能為您提供有價值的資訊。

## 分類和全攻略
在進行重量訓練時，我們可以區分為以下幾個類別：

1. **健力（Power lifting）**
健力三項包括臥推（Bench press）等，
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