腎虛怎麼辦？補腎食療科學解析 ? |
**腎虛問題** 可大可小，都市人夜睡、愛吃辛辣食物等不良習慣，都可引致腎虛問題包括**腎陰虛**。信諾Smart Health為你拆解腎陰虛原因、症狀及改善食療。腎虛主要是指人體腎臟功能失調所導致的一種中醫病症。古時人們常說，「肝主疏泄，腎主津液」，說明了肝臟與腎臟在人體的重要性。 腎陰虛主要的症狀有什麼呢？ - **患者容易怕冷**； - **口乾舌燥，尿少而黃**； - **夜晚多尿**； - **腰酸腰痛**； - **失眠健忘**； - **性慾減退**； - **男性還會出現陽痿早洩等性功能障礙**。 中醫認為補腎食療有助於改善腎虛問題。補腎食品包括： 1. **黑豆**：補腎助陽的效果較佳； 2. **蓮子**：有養心安神的功效； 3. **山藥**：對腎功能不全的人很有幫助； 4. **桑椹**：對腎陰虛引起的脫發有良好的效果； 5. **黑芝麻**：可以滋養腎陰，補血益氣，防止腦神經衰弱。 以上食品可以在日常飲食中加以適量補充，有助於改善腎陰虛的症狀。同時，避免過度勞累、適當運動、保持良好的生活作息也是改善腎虛的重要方法。 希望這些科學的補腎方法能夠對您有所幫助，祝您身體健康！ |