關於補腎的真相 |
*傳統認為，"腎是先天之本，是生命力的源泉"，所以進補養生首先要補腎。但是，傳說中的一些"補腎"方法，不但補不了你的腎，可能還會毀掉你的腎！* 吃腰子補腎，這大概是流行最廣的說法，吃什麼補什麼、以形補形嘛。動物腰子，除了膽固醇含量高、嘌呤含量高之外，沒有什麼營養。據統計，每100克羊腰子中，膽固醇含量高達354毫克！ 養生補腎需要更明智的方式。饮食方面，黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物有助於補腎，核桃、韭菜等也是不錯的選擇。此外，充足的睡眠對於氣血的生化、肾精的保養至關重要。 在中醫學上，還有一些補腎的藥物，如金匮肾气丸、右歸丸等，它們有助於溫補腎陽，化氣行水，適用於肾陽不足、腰膝酸冷等情況。 最後，要記得保持適當的運動，遠離壓力，才能真正實現補腎養生的目標。對於男性健康而言，補腎是一個重要的議題，但方法要科學合理，避免走入一些不良的偏差。 |