男性保健：秘魯瑪卡的功效與副作用 |
**瑪卡**，又稱秘魯人蔘，被視為多年的保健品。它以其具有增強體力、抗疲勞、調節生理機能等功效而廣受關注，甚至有人相信它還能提升男性性能力。然而，這些功效背後是否有副作用呢？ ### 瑪卡的功效 瑪卡被認為對健康有保健功效，對多數人來說是安全的。它被廣泛應用於提升體力、抗疲勞以及改善性功能等方面。研究甚至指出，瑪卡可能有助於改善不育問題。 ### 瑪卡的副作用與禁忌 儘管瑪卡對多數人來說是安全的，但仍有可能出現副作用。一些常見的副作用包括頭痛、睡眠障礙等。特別是對於懷孕和哺乳期婦女，目前尚未有足夠的研究來確定瑪卡的安全性，因此建議他們避免食用。 ### 如何正確食用瑪卡 對於想要食用瑪卡的人來說，建議注意以下幾點： - 每日建議攝取量為2500毫克的瑪卡，再輔以2500毫克精胺酸補充。 - 建議每天攝取量不應超過每公斤體重1克，以保持安全。 - 若有懷孕或哺乳的情況，請避免使用瑪卡，以保障母嬰安全。 總之，瑪卡在一定程度上對健康有益，但在使用時應注意劑量和禁忌，並在有需要時諮詢醫師的建議。 |