男性健康日｜精子逐年减少，男科医生解读如何保护生殖健康 |
*根据2022年11月发表于《人类生殖医学前沿》的一篇系统性综述，从1973年到2018年，全球男性的精液中精子数量以每年1.2%的速度减少。在中国，有研究者发现，从1983年到2003年，精子总数最高降低了103.8%。* 全球男性的生殖健康面临着严峻挑战，精子数量的减少趋势引起了广泛关注。据研究，全球男性平均精子数量和精子浓度在过去45年下降了62%，这一现象令人担忧。以色列希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队指出，这一现象的出现可能会导致男性生育能力的下降，从而影响到生育成功的几率。 #全球男性平均精子数下降的原因 *2018年，全球男性平均精子浓度约为每毫升精液4900万个精子，而在1973年是1.01亿/毫升。"精子数量和浓度的下降，确实是意味着男性生育能力的下降，这也会让备孕的成功几率下降。* 专家们认为，精子数量下降的原因可能涉及多个方面。环境污染、不良生活习惯、压力等因素都可能对男性生殖健康产生负面影响。例如，长期暴露于化学物质、电磁辐射等环境因素可能会损害精子的质量和数量。此外，饮食结构不合理、缺乏运动、熬夜等不良生活习惯也可能影响到男性的生殖健康。 #如何保护男性生殖健康 针对男性精子数量下降的趋势，保护男性生殖健康显得尤为重要。以下是一些保护男性生殖健康的建议： 1. **健康饮食：** 多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于提高精子的质量和数量。 2. **规律运动：** 适度的运动可以促进血液循环，改善身体状况，有助于维持健康的生殖系统功能。 3. **避免压力：** 长期的精神压力会影响到男性的生殖健康，因此要学会有效地减压，保持心情愉快。 4. **避免环境污染：** 尽量远离化学物质、电磁辐射等可能对生殖健康有害的环境，保持良好的生活环境。 5. **定期体检：** 定期进行生殖系统的体检，及时发现和处理潜在的健康问题，有助于保护男性生殖健康。 综上所述，男性精子数量下降是一个严峻的全球性问题，需要引起足够的重视。通过采取科学的生活方式和健康的生活习惯，可以有效地保护男性的生殖健康，提高生育成功的几率。 |