男性保健：提升性能力的秘诀 |
*跑步：* 1）提升心脏功能： 坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。 中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。 通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。阴茎勃起的基础就是良好 ... 硬度胜于长度： 从性满意度的角度来说，阴茎的硬度远比长度更重要。 有调查显示，中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米，远远超过满足女性性需求的需要。 因此在过性生活的时候，没必要为自己 ... 勃起功能障碍（ED）： 勃起功能障碍是男子性功能障碍的一种，其特征在于阴茎在性行为期间无法勃起或维持勃起。 勃起功能障碍可能会影响心理，因为它与自我 ... 男性保健：提升性能力的秘诀 要想透过运动增强性能力，应达到多少锻炼时间及强度？ 程威銘醫師指出，如果时间体力足够，可以练习2天的有氧运动、2天重训、1天高强度间歇训练，周末时可进行户外健走。 一周以6天的运动量为佳。 程威銘醫師提醒，重量 ... **最重要的是保持良好的身体状态，通过适当的运动和调节，提升性能力。** |